Sebuah riset kesehatan olahraga terbaru menunjukkan bahwa pola pendaratan telapak kaki bagian tengah saat bertelanjang kaki mampu mengurangi benturan keras pada sendi lutut.
Sepatu lari konvensional berbusa tebal sering kali memicu kecenderungan seseorang untuk mendaratkan tumit terlebih dahulu dengan benturan keras yang menjalar hingga ke pinggul.
Perubahan gaya mendarat ini secara otomatis memaksa otot betis dan tendon achilles bekerja lebih fleksibel sebagai peredam kejut alami ciptaan Tuhan yang sempurna.
Menyatu dengan Alam Perkotaan
Proses transisi menuju kebiasaan berlari tanpa sepatu memerlukan tingkat kesabaran tinggi agar kulit telapak kaki serta jaringan otot memiliki waktu cukup untuk beradaptasi.
Anda tidak bisa mendadak berlari sejauh lima kilometer di atas jalan aspal yang panas tanpa melewati fase penyesuaian intensif pada permukaan lunak.
Memulai langkah awal di atas permukaan rumput taman kota atau pasir pantai yang lembut merupakan strategi paling aman untuk menghindari risiko cedera jaringan lunak.
