Cukup gunakan sepatu olah raga yang memiliki bantalan empuk serta pakaian berbahan ringan yang mudah menyerap keringat saat Anda bergerak di bawah naungan pohon.
Waktu terbaik untuk melangkah adalah di pagi hari ketika polusi udara belum terlalu pekat dan paparan sinar matahari pagi membantu pembentukan vitamin D alami.
Namun bagi mereka yang memiliki jam kerja sangat padat, berjalan kaki santai selepas makan siang juga efektif untuk mencegah kantuk akibat lonjakan gula darah.
Banyak orang terkecoh dan menganggap latihan berintensitas rendah ini tidak memberikan hasil nyata karena tubuh tidak mandi keringat seperti seusai melakukan kelas angkat beban.
Padahal perubahan sistem metabolisme tubuh justru terjadi secara perlahan pada tingkat seluler dengan cara memperbanyak jumlah mitokondria yang berfungsi sebagai penghasil energi harian.
Semakin banyak mitokondria yang bekerja aktif, makin tinggi pula daya tahan stamina tubuh Anda ketika harus menghadapi tekanan pekerjaan yang menumpuk di kantor.
