Kondisi tersebut sering kali diperparah oleh penurunan laju sirkulasi oksigen yang membuat fokus kerja menurun secara drastis pada sore hari sebelum jam pulang.
Siasat Mudah Memasukkan Gerakan ke Rutinitas
Memulai perubahan gaya hidup sehat tidak selalu menuntut pembaruan jadwal harian secara ekstrem yang justru berpotensi menimbulkan stres baru bagi pikiran kita.
Kita dapat memanfaatkan momen menerima panggilan telepon dengan cara berdiri atau berjalan-jalan kecil di sekitar ruangan kerja agar tubuh tetap aktif bergerak.
Menaruh botol minuman berukuran sedang di meja akan memicu kita untuk bangkit dari kursi lebih sering guna mengisi ulang air secara berkala.
Menata kembali area meja kerja agar mendorong lebih banyak variasi posisi tubuh juga menjadi langkah taktis yang sangat membantu kenyamanan bergerak sepanjang hari.
Penggunaan meja yang tingginya dapat disesuaikan memungkinkan seseorang berganti posisi antara duduk dan berdiri tanpa harus menghentikan proses penyelesaian tugas-tugas pentingnya.
