Namun, jika perubahan gaya hidup belum mampu menurunkan kadar kolesterol, obat-obatan juga dapat membantu proses penurunan kadar kolesterol dalam darah.
Dilansir dari healthpartners.ocm, berikut adalah 10 cara menurunkan kadar kolesterol secara alami.
Lemak trans merupakan salah satu bentuk dari lemak jenuh yang sangat buruk bagi kadar kolesterol dalam tubuh.
Lemak trans dapat membuat produk awet lebih lama, sehingga memudahkan penjual untuk mengirim dan menyimpan.
Lemak ini umum ditemukan di berbagai makanan olahan. Jika Sahabat Fimela ingin menurunkan kadar kolesterol, bacalah label informasi nilai gizi dan hindari lemak trans semaksimal mungkin.
Lemak jenuh atau saturated fats dapat ditemukan pada daging merah. Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol, sehingga sebaiknya dihindari konsumsinya.
Hindari juga makanan- hasil olahan daging merah. Sebagai ganti dari daging merah, dapat memilih daging ayam tanpa kulit atau ikan.
Ikan rendah akan lemak jenuh dan mengandung banyak omega 3 yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Tinggalkan Balasan