Kacang-kacangan baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Selain kacang-kacangan, lemak tak jenuh juga dapat ditemukan pada alpukat dan zaitun.
Konsumsi susu rendah lemak, keju, dan yoghurt
Dalam usaha untuk menurunkan kolesterol, tetap dapat mengonsumsi makanan yang lezat, hanya saja dalam bentuk yang lebih sehat.
Produk-produk olahan susu dapat dengan mudah dicari pengganti yang lebih sehat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
