HARIANMEMOKEPRI.COM Haid teratur sering kali dianggap sebagai salah satu indikator penting kesehatan wanita. Siklus haid yang tepat waktu tidak hanya membantu menjaga keseimbangan hormon, tetapi juga berdampak besar pada kualitas hidup keseharian

Bagi banyak orang, siklus haid yang tidak teratur bisa mengganggu rencana dan aktivitas. Selain itu, ketidakteraturan ini sering kali menjadi tanda bahwa tubuh sedang memberi sinyal untuk lebih diperhatikan.

Maka dari itu, berbagai kebiasaan sehat menjadi kunci untuk menciptakan keseimbangan yang optimal. Menjaga pola makan, tidur, dan aktivitas fisik, hingga mengelola stres, semuanya memiliki pengaruh signifikan dalam memperbaiki siklus haid agar lebih konsisten.

Menurut penelitian yang diterbitkan di The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, diet yang kaya akan serat, protein, dan lemak sehat terbukti mampu menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

Olahraga bukan hanya baik untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga memiliki peran besar dalam mengatur siklus haid. Menurut penelitian dalam British Journal of Sports Medicine, aktivitas fisik ringan hingga sedang dapat membantu menyeimbangkan hormon.