HARIANMEMOKEPRI.COM — Dalam menjalani ibadah puasa Ramadhan tentunya kita ingin lancar dan senang dalam melakukannya.
Namun pernahkah Anda merasa disaat sedang berpuasa secara tanpa disadari kita mengalami masalah kesehatan?
Berikut ini masalah kesehatan yang bisa kambuh saat ibadah puasa Ramadhan, yaitu:
Baca Juga: Erick Thohir Diberikan Dua Instruksi Penting Dari Presiden Jokowi Usai Pertemuan Dengan FIFA
1. Penyakit Maag
Perubahan pola dan waktu makan secara drastis dan tiba-tiba memang bisa menyebabkan maag kambuh saat puasa, apalagi bagi kamu yang punya penyakit maag sebelumnya.
Penyebabnya karena ketika perut yang kosong selama berpuasa bisa membuat asam lambung meningkat.
Selain itu, asupan makanan yang kurang sehat atau kebiasaan makan yang kurang baik saat sahur dan berbuka juga bisa memperparah penyakit maag ini.
Baca Juga: Erick Thohir Tak Pernah Lepas Terima Dukungan, Dalam Sehari Mencapai 4,8 Juta Viewers
Jadi, agar ibadah puasa Ramadhan tidak terganggu, kamu sebaiknya hindari makanan berlemak, pedas, serta minuman bersoda dan berkafein yang memicu penyakit maag kambuh.
2. Diare
Selanjutnya masalah kesehatan lainnya yang juga sering kambuh saat ibadah puasa Ramadhan adalah diare. Selain akibat mengonsumsi makanan yang terkontaminasi kuman.
Baca Juga: Rahma Sampaikan LKPJ 2022 Dalam Sidang Paripurna DPRD Kota Tanjungpinang
Terlalu sering mengonsumsi makanan yang sangat pedas dan berlemak juga bisa menyebabkan diare.
Makanan terlalu pedas bisa membuat lambung terkejut. Sedangkan makanan berlemak sulit dicerna, sehingga bila dikonsumsi berlebihan bisa memicu buang-buang air besar.
3. Hipoglikemia
Anjuran “berbukalah dengan yang manis” muncul bukan tanpa alasan. Saat berbuka puasa, sebaiknya kamu mengonsumsi sesuatu yang manis agar tenaga kembali pulih dan kadar gula darah kembali stabil.
Baca Juga: Pemprov Kepri Anggarkan Gaji Ke 13 Bagi PTT dan PTK Non ASN, Seminggu Jelang Lebaran Akan Dibayarkan
Namun, terlalu banyak mengonsumsi gula juga bisa menyebabkan kadar gula darah jadi menurun, sehingga timbul kondisi bernama hipoglikemia.
Selain itu, kebiasaan melewatkan sahur juga bisa memicu terjadinya penyakit ini. Gejala hipoglikemia antara lain lemas, gelisah berdebar, mual dan muntah, serta nyeri kepala.
4. Sembelit
Saat puasa, hati-hati juga dengan masalah kesehatan yang satu ini. Kurang mengonsumsi makanan berserat dan kurang minum bisa membuatmu sembelit atau susah buang air besar. Karena itu, perhatikanlah makanan yang kamu konsumsi saat sahur dan berbuka.
Baca Juga: Hapus Stigma Lokasi Peredaran Narkoba, 7 Bangunan Simpang DAM Kota Batam Diratakan Petugas Gabungan
Usahakan selalu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak serat. Usahakan juga minum 8 gelas (2 – 3 liter) air per hari mulai dari buka puasa sampai sahur.
5. Tekanan Darah Rendah
Puasa juga bisa menyebabkan seseorang rentan mengalami tekanan darah rendah. Akibatnya tubuh jadi terasa lemas, lesu, tidak bertenaga, pusing, bahkan bisa pingsan.
Nah, untuk mencegah hal ini terjadi, kamu perlu mencukupi kebutuhan cairan dan garam dalam tubuh. Kamu juga sebaiknya beristirahat yang cukup.
6. Bau Mulut
Selanjutnya masalah kesehatan yang juga sering muncul saat puasa adalah bau mulut atau halitosis. Hal ini tidak hanya bikin pengidapnya jadi tidak percaya diri tapi juga mengganggu orang lain.
Kebiasaan tidak sehat seperti jarang menggosok gigi, mengonsumsi makanan beraroma tajam juga bisa memperparah bau mulut.
Baca Juga: Kodim 0315 Tanjungpinang Gelar Lomba Adzan dan Tilawah Bagi Babinsa Dan Anak-anak
Namun, ternyata bau mulut juga tidak hanya karena puasa saja. Adanya penyakit seperti infeksi saluran pernapasan, gangguan ginjal, dan diabetes juga bisa menyebabkan bau mulut.
Nah, itulah beberapa masalah kesehatan saat puasa. Agar terhindar dari berbagai masalah tersebut, penting untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka.***
