Stres bisa berdampak negatif bagi tubuh. Terlebih pada ibu menyusui. Kondisi ini bisa menghambat produksi ASI. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk membantu mengurangi stres.
Berbicara dengan teman atau bergabung dengan kelompok dukungan ibu menyusui juga dapat memberikan kenyamanan emosional.
Memijat payudara secara lembut sebelum dan selama menyusui bisa membantu memperlancar aliran ASI.
Pijatan ini juga akan merangsang kelenjar susu dan membantu mengosongkan payudara dengan lebih efektif.
Beberapa ibu mungkin memerlukan suplemen untuk meningkatkan produksi ASI. Konsultasikan dengan dokter atau konsultan laktasi sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
Beberapa suplemen yang dikenal terbilang cukup membantu termasuk fenugreek, blessed thistle, dan daun katuk.
Jika bayi tidak bisa menyusu langsung atau jika Mom perlu meningkatkan produksi ASI, memompa ASI secara teratur akan menjadi solusi.
Pompa ASI setiap 2-3 jam selama 15-20 menit di setiap payudara untuk merangsang produksi ASI. Ini cukup efektif untuk memperlancar ASI.
Tinggalkan Balasan