Posisi dan perlekatan yang benar sangat penting untuk keberhasilan menyusui. Pastikan bayi melekat dengan baik pada payudara sehingga ia dapat menyusu dengan efektif.
Jika perlu, minta bantuan konsultan laktasi atau bidan, untuk memastikan teknik menyusuimu sudah benar atau belum.
supan nutrisi yang baik sangat penting untuk produksi ASI. Pastikan Mom mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral.
Beberapa makanan yang dikenal dapat meningkatkan produksi ASI antara lain oatmeal, almond, bayam, dan wortel.
Dehidrasi bisa mengurangi produksi ASI. Pastikan Mom minum cukup air setiap hari, sekitar 8-10 gelas, atau lebih jika kamu merasa haus.
Air putih adalah pilihan terbaik, tetapi jus buah dan susu juga bisa menjadi alternatif sebagai penghidrasi tubuh.
Kelelahan bisa mempengaruhi produksi ASI. Usahakan untuk mendapatkan istirahat yang cukup, meskipun ini mungkin sulit dengan bayi baru lahir.
Cobalah tidur saat bayi tidur dan jangan ragu untuk meminta bantuan dari keluarga atau teman.
Tinggalkan Balasan