Gerakan berguling secara santai atau menggoyangkan panggul perlahan ternyata sanggup melepaskan trauma emosional yang tertahan pada lapisan fasia di sekitar otot perut.
Hubungan Erat Antara Pikiran yang Tenang dan Keseimbangan Usus
Penelitian medis terbaru membuktikan bahwa delapan puluh persen hormon serotonin yang mengatur suasana hati manusia justru diproduksi di dalam saluran pencernaan.
Ketiadaan stres yang berlebihan memungkinkan miliaran mikrobiota baik di dalam usus berkembang dengan optimal untuk menjaga kekebalan tubuh dari berbagai ancaman penyakit.
Ketika seseorang mempraktikkan gerakan somatik sebelum makan malam, sistem pencernaan dapat menyerap nutrisi secara maksimal tanpa terganggu oleh ketegangan otot perut.
Banyak orang melaporkan penurunan gejala kembung dan sembelit secara signifikan setelah merutinkan sesi keheningan fisik selama sepuluh menit setiap sore hari.
Pendekatan holistik ini mengajarkan kita bahwa kesehatan mental tidak dapat dipisahkan begitu saja dari kondisi fisik organ dalam yang merawat kita setiap saat.
Langkah Sederhana Memulai Praktik Gerakan Somatik di Rumah
Anda tidak membutuhkan peralatan mahal atau pakaian khusus untuk mulai merasakan manfaat besar dari metode pemulihan tubuh yang sangat alami ini.
Cukup luangkan waktu sejenak di atas karpet lembut, lalu mulailah memejamkan mata sambil memusatkan perhatian penuh pada alur pernapasan di bagian perut bawah.
Putarlah leher Anda ke arah kanan dan kiri dengan sangat perlahan sambil mengamati setiap hambatan kecil yang mungkin terasa pada sendi bahu Anda.
