– Takut kehilangan kendali menjadi “gila”
Baca Juga: Cara Mengatasi Perut Kembung Tiap Habis Makan
Faktor penyebab panic attack:
– Genetik, ada keluarga yang punya riwayat
– Stress berkelanjutan
– Pernah mengalami trauma
– Transisi besar dalam hidup, misal perceraian, kelahiran, masalah pekerjaan dan keuangan
– Mengonsumsi minuman berkafein secara berlebihan
Yang dapat kamu lakukan jika terkena panic attack:
– Atur pernapasan dengan menghirup dan menghembuskan napas secara perlahan
– Bayangkan momen bahagia
– Konsultasikan dengan psikolog atau psikiater.
