1. Pola makan sahur yang baik
Sahur memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa Bulan Ramadhan dan beraktivitas ketika di siang hari. Untuk itu, maka perbanyaklah konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur.
2. Pola makan saat berbuka
Langsung mengkonsumsi makanan yang banyak ketika berbuka puasa, akan menyebabkan perut menjadi sesak, sehingga makan makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan mengkonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.
3. Menjaga pola makan malam
Makan malam terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari.
4. Aktivitas fisik, minimal 30 menit.
Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh
Baca Juga: Ini 5 Alasan Pasangan Selingkuh, Satu Diantaranya Karena Kesepian, Cek Empat Lainnya
5. Menjaga pola tidur
