Bagi masyarakat kota yang akrab dengan tekanan pekerjaan harian, irama langkah santai ini berfungsi sebagai bentuk meditasi bergerak yang ampuh menenangkan pikiran tegang.
Hormon endorfin dilepaskan secara bertahap ke dalam aliran darah sehingga menghadirkan perasaan bahagia alami yang bertahan hingga jam kerja selesai di sore hari.
Tips Memulai Tanpa Beban
Langkah awal untuk menikmati aktivitas ini cukup sederhana karena Anda hanya perlu memilih sepatu lari berpelindung empuk yang nyaman digunakan berjalan kaki harian.
Pastikan pendaratan kaki tidak menggunakan bagian tumit melainkan mendarat secara halus pada area bantalan depan telapak kaki guna meredam kejutan gravitasi bumi.
Usahakan untuk mengambil sekitar seratus delapan puluh langkah kecil dalam satu menit agar beban pergerakan terbagi secara merata ke seluruh jaringan otot tubuh bawah.
Postur tubuh hendaknya tetap tegak lurus dengan pandangan mata menatap lurus ke depan tanpa membungkukkan bahu agar saluran pernapasan terbuka secara maksimal sepanjang perjalanan.
