Olahraga berintensitas sedang ini sering kali dianggap sepele oleh pelari maraton profesional, padahal manfaat kesehatannya bagi pembakaran kalori sangat setara dengan lari cepat.
Tubuh manusia secara alami membakar lemak lebih efektif ketika beraktivitas pada zona denyut jantung yang stabil tanpa memicu penumpukan asam laktat berlebihan pada otot kaki.
Pengalaman unik dirasakan oleh para pemula yang mampu bertahan bergerak selama empat puluh lima menit tanpa merasa kelelahan berarti setelah menyelesaikan sesi latihan pagi.
Manfaat Jangka Panjang Bagi Tubuh
Struktur persendian tulang belakang dan tempurung lutut terlindungi secara maksimal karena beban benturan dengan permukaan jalan berkurang hingga sepertiga dibanding gaya lari konvensional.
Berbagai penelitian medis membuktikan bahwa stimulasi kardiovaskular secara halus lewat gerakan konstan mampu menurunkan tekanan darah serta menjaga kadar gula darah tetap seimbang.
Para lansia yang mendambakan kebugaran di usia senja menemukan harapan baru untuk tetap aktif bergerak tanpa rasa cemas akan ancaman cedera pergelangan kaki.
