HARIANMEMOKEPRI.COM — Seyogyanya kita sering mengalami kekurangan waktu tidur akibatnya sering begadang setiap malam.
Sementara untuk waktu tidur yang cukup pada orang dewasa umumnya adalah sekitar 7 – 9 jam per hari, sedangkan anak-anak perlu tidur selama 10–13 jam setiap hari. Jika sulit tidur malam selama itu, Anda bisa mencoba tidur bifasik.
Namun tanpa kita sadari bahwa ternyata begadang setiap malam memiliki efek yang buruk bagi kesehatan, selain kelelahan dan kekurangan waktu tidur, tapi bisa berpengaruh pada kondisi emosi dan psikologis manusia.
Baca Juga: Puncak Festival Hadroh Ar Ridho, Suigwan: Sebagai pembina saya sampaikan apresiasi sebesar-besarnya
Selain hal-hal yang sudah disebutkan di atas, masih ada banyak efek buruk begadang yang penting untuk dikenali, yaitu:
1. Peningkatan berat badan
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang kekurangan waktu tidur atau sering begadang bisa mengalami kenaikan berat badan lebih banyak, jika dibandingkan dengan orang yang tidurnya cukup setiap hari.
Tinggalkan Balasan