Baca Juga: Prakiraan Cuaca Kabupaten Anambas Siang Sampai Sore Hujan Lebat dan Malam Hari Berawan
Paparan cahaya yang dipancarkan dari layar televisi bisa mengganggu siklus tidur dan menyebabkan insomnia atau kesulitan tidur.
4. Kesehatan mata terganggu
Dampak negatif menonton televisi selanjutnya adalah munculnya gangguan mata. Orang yang sering menghabiskan waktu menonton televisi lebih berisiko mengalami mata lelah.
Hal ini ditandai dengan mata yang berair, tampak lebih merah, sering kedutan, dan terasa gatal.
Baca Juga: Hujan Ringan Masih Membasahi Kecamatan Daik Lingga Sampai Malam Hari
Selain itu, sering menonton televisi juga bisa menyebabkan rabun jauh, baik pada anak maupun orang dewasa, atau bertambahnya ukuran minus mata pada orang yang telah memiliki mata minus.
5. Kelebihan berat badan
Saat asyik menonton televisi, orang biasanya cenderung duduk dalam waktu yang lama. Terlalu banyak waktu melakukan aktivitas yang menetap ini bisa menjadi faktor risiko kelebihan berat badan atau obesitas.
Baca Juga: Tanjung Balai Karimun Diperkirakan Mengalami Hujan Ringan Hingga Malam
Tips Mengatasi Dampak negatif menonton Televisi
Untuk mengatasi dampak negatif menonton televisi pada anak, orang tua perlu memberikan batasan yang tegas.
Anak di bawah usia 2 tahun sebaiknya belum boleh screen time, termasuk menonton televisi. Sementara itu, anak di atas 2 tahun batasi screen time 1 hingga 2 jam sehari.
Baca Juga: Peringati HUT Polda Kepri ke 18, Polres Bintan Gelar Donor Darah dan Berikan Bantuan Sembako
Mengurangi waktu menonton televisi bisa menjadi sulit bagi beberapa anak-anak. Namun, orang tua bisa mengajarinya pelan-pelan bahwa menonton televisi terlalu lama bisa memberikan dampak negatif.
Alih-alih menonton televisi, orang tua bisa mengajak si kecil untuk melakukan aktivitas lain yang bisa membuatnya lebih aktif dan kreatif, misalnya menyusun lego, bermain slime, mewarnai, menggambar, atau membacakan anak buku cerita.
Selain itu, ada beberapa tips lain guna mengatasi dampak negatif menonton televisi yang bisa diterapkan sehari-hari yakni.
Baca Juga: Sisa Kulit Roti Tawar Dapat dibikin Desert Manis yang Lezat, Berikut Bahan dan Cara Buatnya
Usahakan jangan ada televisi di dalam kamar, apalagi kamar tidur anak. Hindari menonton televisi sambil makan. Hindari membiarkan televisi terus menyala saat tidak ada yang menonton.
Tentukan dengan pasti program televisi mana yang ingin kita atau anak tonton, lalu matikan televisi saat program tersebut telah selesai.
Awasi anak saat ia menonton televisi dan pastikan ia menonton acara televisi yang sesuai dengan usianya.
Tantang diri sendiri atau si kecil untuk mengurangi durasi menonton televisi, misalnya seminggu tidak menonton televisi.
Lakukan kegiatan lain yang lebih aktif daripada menonton televisi, seperti bermain, olahraga, atau berjalan-jalan.***
