Berikut Makanan Wajib Untuk Balita

Avatar of Aida Syafitri

- Redaktur

Kamis, 5 Januari 2023

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Biar Gak Salah Kaprah! Ternyata ini Makanan Wajib Untuk Balita (siberindo)

Biar Gak Salah Kaprah! Ternyata ini Makanan Wajib Untuk Balita (siberindo)

HMK, KESEHATAN — Makanan yang harus dimakan oleh anak balita adalah makanan yang mengandung nutrisi penting dan kaya akan gizi atau senyawa yang memberikan dampak positif terlebih si buah hati dalam masa pertumbuhan dan perkembangannya, baik itu mulai dari di dalam kandungan, masa MPASI, hingga beranjak dewasa kelak.

Makanan ini harus mencakup sejumlah besar karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan anak balita.

Berikut Kandungan Makanan Yang Wajib Untuk Balita

1. Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber energi utama yang dibutuhkan oleh tubuh anak balita dan dapat diperoleh dari beras, gandum, dan makanan sereal.

Beras dan oatmeal adalah contoh makanan yang kaya akan karbohidrat dan juga mengandung serat yang penting untuk menjaga sistem pencernaan anak balita sehat.

2. Protein
Protein adalah zat gizi penting yang membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan otot dan tulang.

Kandungan Protein juga dapat diperoleh dari makanan nabati (seperti kacang-kacangan dan biji-bijian) dan hewani (seperti telur, ikan, daging dan produk susu).

3. Lemak
Kandungan ini juga dibutuhkan oleh tubuh anak balita. Lemak yang baik dapat diperoleh dari minyak zaitun, alpukat, ikan salmon, dan minyak kacang tanah

4. Vitamin dan Mineral
Selanjutnya, Vitamin dan mineral sangat penting untuk kesehatan anak balita. Yaitu Vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin D adalah beberapa vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh anak balita.

Mineral seperti zat besi, kalsium, seng, dan kalium juga dibutuhkan oleh anak balita.

Resiko Kesalahan Nutrisi dan Gizi Pada Anak

Ketika anak-anak mengalami kesalahan gizi, mereka dapat mengalami berbagai masalah kesehatan, seperti :

  • Gangguan pertumbuhan dan berat badan.
  • Penyakit jantung.
  • Diabetes.
  • Hiperaktivitas.
  • Keterbelakangan.
  • Masalah konsentrasi.
  • Masalah tulang.
  • masalah kulit.
  • Dan masalah pencernaan.


Kita juga harus memastikan bahwa anak balita mendapatkan asupan air putih yang baik untuk membantu menjaga kesehatannya.

Untuk memastikan bahwa anak balita mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, orang tua harus memilih makanan yang sehat dan bergizi setiap hari.

Selain itu sebagai orang tua kamu juga harus banyak membaca dan mempelajari mengenai info parenting dari berbagai sumber. (siberindo)

Berita Terkait

Bintan Raih Sertifikat Bebas Frambusia dari Kemenkes RI
Cegah Anemia dan Stunting, Pemko Tanjungpinang Wajibkan Pemberian TTD di Sekolah
Puskesmas Jemaja Timur Ajak Warga Hidup Sehat Sambut HUT Anambas ke-17
Gleneagles Hospital Johor dan ITM Kepri Gelar Bincang Sehat Perdana di Tanjungpinang
Peringati Hari Bhayangkara, Polresta Tanjungpinang Berikan Pemeriksaan Kesehatan Gratis di Pulau Penyengat
Roby Tinjau Pelayanan Kesehatan di Puskesmas Tambelan, Sapa Pasien Hingga Anak-anak Peserta Khitan
Puluhan Prajurit dan PNS Kodim 0315 Tanjungpinang Ikuti Donor Darah
Tangkal DBD, Ansor Banser Tanjungpinang Lakukan Fogging dan Sosialisasi 3M Plus

Berita Terkait

Jumat, 22 Agustus 2025 - 19:54 WIB

Bintan Raih Sertifikat Bebas Frambusia dari Kemenkes RI

Senin, 7 Juli 2025 - 16:41 WIB

Cegah Anemia dan Stunting, Pemko Tanjungpinang Wajibkan Pemberian TTD di Sekolah

Minggu, 22 Juni 2025 - 14:08 WIB

Puskesmas Jemaja Timur Ajak Warga Hidup Sehat Sambut HUT Anambas ke-17

Sabtu, 21 Juni 2025 - 20:07 WIB

Gleneagles Hospital Johor dan ITM Kepri Gelar Bincang Sehat Perdana di Tanjungpinang

Senin, 16 Juni 2025 - 20:29 WIB

Peringati Hari Bhayangkara, Polresta Tanjungpinang Berikan Pemeriksaan Kesehatan Gratis di Pulau Penyengat

Berita Terbaru

Aspers Kogabwilhan I ketika Pimpin Gladi Kotor persiapan HUT TNI di Tanjungpinang, Kamis (2/10/2025) foto: istimewa

Tanjungpinang

Kogabwilhan I Gelar Gladi Kotor HUT ke-80 TNI di Tanjungpinang

Kamis, 2 Okt 2025 - 21:35 WIB