HARIANMEMOKEPRI.COM — Makanan atau minuman mengandung energi yang diukur dalam kalori . Ketika tubuh kita mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang kita konsumsi, mereka disimpan sebagai lemak tubuh, menyebabkan berat badan kita bertambah.
Untuk mempertahankan berat badan yang sehat, rata-rata pria membutuhkan sekitar 2.500 kalori (10.500 kJ) per hari .
Seorang wanita rata-rata membutuhkan sekitar 2.000 kalori (8.400 kkal) per hari . Nilai-nilai ini akan bervariasi tergantung pada sejumlah faktor, termasuk usia, ukuran, dan tingkat aktivitas fisik.
Baca Juga: Dandim 0315 Tanjungpinang Lakukan Pengawasan Pulau Terluar di Kabupaten Bintan
Selain itu, Anda harus mengetahui kandungan kalori makanan dan minuman yang Anda beli untuk memastikan Anda tidak mengonsumsinya terlalu banyak. Banyak makanan yang dibeli di toko mencantumkan kandungan kalori pada kemasannya sebagai bagian dari label nutrisi.
Menurut sebuah studi baru, pengurangan kalori dapat memperlambat proses penuaan . Para peneliti memeriksa biomarker tunggal yang menunjukkan efek yang signifikan, dalam studi manusia pertama yang dilakukan secara acak dan terkontrol.
Tinggalkan Balasan