Pakar neurosains memperingatkan bahaya kecemasan baru yang dikenal dengan istilah orthosomnia, yaitu kondisi ketika seseorang menjadi terlalu terobsesi mengejar skor kualitas tidur sempurna pada layar ponsel pintar mereka.
Pendekatan bijak dalam memanfaatkan inovasi ini adalah dengan memperlakukan seluruh sajian data kuantitatif tersebut sebagai petunjuk navigasi awal, bukan sebagai penguasa absolut atas sinyal tubuh yang Anda rasakan.
Ketika tubuh memberikan respons lelah yang jelas setelah beraktivitas seharian, mendengarkan intuisi fisik tetap menjadi langkah terbaik melebihi angka presentase yang ditampilkan oleh algoritma kecerdasan buatan.
Teknologi pendukung tidur seharusnya hadir sebagai fasilitator pasif yang menciptakan kondisi ideal bagi tubuh manusia untuk menyembuhkan dirinya sendiri secara alami tanpa tekanan psikologis berlebihan.
Menerapkan ritual matikan koneksi internet satu jam sebelum tidur tetap menjadi fondasi utama yang wajib dipadukan dengan kecanggihan perangkat pintar apa pun yang Anda investasikan di dalam kamar.
